爬山的的好处功效与危害 爬山对身体有什么好处和坏处
且空气中带有较多的空气负离子空气负离子能改进肺的通气作用调整神经系统振奋精神提高睡眠质量减少心率刺激性造血功能功能，有安神助眠镇定降血压及缓解疲劳的功效3爬山减肥对全身肌肉人体骨骼的危害 常常。
3糖尿病患者要警惕低血糖，登山有助于糖尿病患者控制体重和降血糖，但是也要特别小心预防低血糖这类患者在爬山前应少吃一些食物或在饭后一小时开始爬山 4骨关节病老人应避免爬山，人的膝盖经常保持半屈状态运动，上山很。
2爬山对肌肉骨骼的影响 经常参加爬山锻炼，对关节骨骼和肌肉都有良好作用爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的。
从而起到独到的减肥效果8 缓解心理压力 爬山的时候，体内的胰岛素分泌量会增加，大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善，使人身心处于愉悦的状态中，对改善抑郁情绪，失眠有重要作用。
是的，可以提高肺活量，增加机体提抗力，山周边空气好，对肺有利无害的，促进心脑血管循环，让人心情愉悦，释放压力，希望可以帮到你。
爬山的#39好处是什么2 一治疗近视有一个最简捷的措施，就是尽力远望远处，放松眼部肌肉然而都会中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差山野之中，尤其是在山巅之上，可以使眼光放至无限远。
爬山的八大好处 1爬山对肌肉骨骼的影响 经常参加爬山锻炼，对关节骨骼和肌肉都有良好作用爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性韧性增加，并有利于预防骨质。
另外，爬山是一个很重负荷的运动，一个人心脏功能在平时能够承受一些活动，在爬山的过程中就容易发生负荷过大的情况，而导致心脏血管一些疾病的突发这对老年人来说，或者对爬山的人来说，都不是我们所说的科学锻炼爬山。
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